Потеть — не значит сжигать жир
Потеть — не значит сжигать жир Многие до сих пор думают, что чем сильнее Вы вспотели на тренировке, тем эффективнее худеете. Поэтому надевают тёплую одежду, используют пищевую плёнку и стараются пропотеть как можно сильнее. Но пот — это в первую очередь потеря жидкости, а не жира. Вес после такой тренировки действительно может временно уменьшиться, но это вода, которая вернётся после восполнения жидкости. Жир уходит благодаря дефициту калорий и регулярной физической активности, а не количеству пота. Можно тренироваться и практически не потеть — и при этом успешно снижать вес. Не стоит специально обезвоживать организм ради цифры на весах. Достаточное количество жидкости важно для нормального самочувствия и полноценного восстановления после тренировок.