🍂 Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием
🍂 Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием В конце лета и начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, традиционно может увеличиваться число случаев респираторных инфекций. Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рекомендует соблюдать простые правила профилактики, которые помогают поддерживать защитные ресурсы организма. 🧼 Соблюдайте правила гигиены регулярно мойте руки с мылом или используйте спиртосодержащие кожные антисептики; старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу. 😴 Полноценно высыпайтесь Качественный сон важен для физического и психологического благополучия. Необходимая продолжительность сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. 🧘 Контролируйте уровень стресса Сильный или продолжительный стресс может негативно влиять на организм. Поддерживать ресурсы помогают здоровое питание, полноценный сон, отдых и физическая активность. Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту — клиническому психологу, врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. 🌬 Регулярно проветривайте помещения Проветривайте помещения не реже двух-трех раз в день. 💚 Здоровый образ жизни, соблюдение правил гигиены, полноценный сон и внимание к своему эмоциональному состоянию — важная часть профилактики респираторных инфекций. #ТФОМС45 #Здравоохранение