❗В период с 21 по 27 сентября в Российской Федерации отмечается Неделя сохранения здоро...
❗В период с 21 по 27 сентября в Российской Федерации отмечается Неделя сохранения здоровья лёгких🫁, целью которой является информирование населения о факторах риска заболеваний дыхательной системы, важности профилактики и своевременного обращения за медицинской помощью. 🫁Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух, поэтому их защита требует комплексного подхода, включающего отказ от вредных привычек и регулярную физическую нагрузку. ✅Факторы, влияющие на здоровье легких: • Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких. • Загрязнённый воздух. • Низкая физическая активность. При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие. • Избыточный вес. У полных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. • Аллергены могут провоцировать астму и хронический кашель. • Невылеченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму. ✅Для сохранения здоровья лёгких необходимо: 1. Отказаться от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы. 2. Не забывать про физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. 3. Осмысленно снижать вес. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления. 4. Заботиться о своём здоровье в целом. Даже насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью. 5. Чаще бывать на свежем воздухе. ‼Если вы заметили у себя или близких такие симптомы, как хронический кашель, одышка, боли в груди, ощущение нехватки воздуха — это повод обратиться к врачу. #тфомс32 #омс32 #тфомсбрянск #обязательноемедицинскоестрахование