❗️20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза❗️
❗️20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза❗️ 🦴Остеопороз – заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, кости становятся более хрупкими, а риск переломов возрастает. Опасность заключается в том, что на ранних стадиях болезнь часто протекает практически бессимптомно и может долго оставаться незамеченной. ❓Как сохранить здоровье костей? ✔️Сбалсированно питайтесь – включайте в рацион продукты, богатые кальцием. ✔️Следите за уровнем витамина D – он необходим для усвоения кальция. ✔️Будьте физически активны – регулярная ходьба и упражнения на укрепление мышц помогают поддерживать здоровье костей. ✔️Не игнорируйте профилактические осмотры – при наличии факторов риска врач может рекомендовать исследование плотности костной ткани – денситометрию. ❗️Помните: профилактика остеопороза начинается задолго до появления первых симптомов. Регулярные профилактические осмотры и своевременное обращение к врачу помогают выявить риски и принять необходимые меры.