В Пироговском Университете оценили, помогают ли антиоксиданты похудеть❓
В Пироговском Университете оценили, помогают ли антиоксиданты похудеть❓ - Как антиоксиданты влияют на аппетит? Антиоксиданты, особенно полифенолы (содержатся в чае, ягодах, какао, овощах), влияют на гормоны, управляющие чувством голода и сытости. Самый яркий пример - каротиноиды (содержаться в моркови, тыквы, помидорах) показали способность снижать уровень лептина, тем самым снижать количество потребляемой пищи. - Чем интересен ресвератрол? Ресвератрол (в кожуре винограда и в вине) может имитировать эффекты ограничения калорийности и физических упражнений, повышая экспрессию генов, ответственных за «сжигание» жира и улучшения мышечной ткани. - Можно ли похудеть на одних антиоксидантах? Рассчитывать на одни лишь антиоксиданты для снижения веса не стоит. Максимальный зафиксированный эффект в исследованиях — около 500 граммов, и это при регулярном приёме. - Чем они отличаются от препаратов для снижения веса? Для сравнения, препараты-агонисты рецепторов GLP-1 демонстрируют многократно более выраженное снижение веса. Их эффективность оправданно выше, но они созданы для клинических случаев, а не для здоровых людей, желающих скорректировать фигуру. - Какова реальная роль антиоксидантов? Роль антиоксидантов принципиально иная — это не замена фармакотерапии, а естественная поддержка обмена веществ из растительной пищи в рамках здорового образа жизни, вкупе с физической активностью.