В Пироговском Университете объяснили, почему в сентябре мы чаще болеем❓
В Пироговском Университете объяснили, почему в сентябре мы чаще болеем❓ - Как влияет на иммунитет смена режима дня? Возвращения в коллективы – это смена режима дня (ранние подъемы, увеличение нагрузки), к которым организм должен адаптироваться, а это, в свою очередь, является причиной стрессов, которые снижают защитные силы организма. - Какую роль играет погода и отопительный сезон? Перепады температуры осенью, дожди, холодный ветер способствуют риску переохлаждения. В период отопительного сезона воздух в помещении становится сухим, что в свою очередь приводит к сухости слизистых оболочек носа и горла, которые являются защитой на пути инфекции. - Какие необходимые меры для поддержки иммунитета? Следует питаться продуктами, богатыми витаминами и антиоксидантами: овощи, фрукты, зелень, ягоды. Спать следует 7-8 часов и регулярно заниматься физической активностью (минимум – ежедневная ходьба в течение 30 мин в среднем темпе). - Что ещё стоит сделать для защиты организма? • Своевременная санация хронических очагов инфекции, если таковые имеются. • Постоянное мытье рук, после посещения общественных мест, после возвращения с улицы. Протирать гаджеты, ключи и другие часто используемые предметы санитайзерами. · Регулярное проветривание помещения и использование увлажнителей воздуха для избегания сухости. Также своевременная вакцинация в начале осени (сентябрь-октябрь) способна сформировать достаточный уровень антител до начала активного эпидемического подъёма.