Японская система тренировки мозга стала новым трендом
Японская система тренировки мозга стала новым трендом Всего несколько минут в день и мозг получает полноценную тренировку вместо очередной порции бесконечного скроллинга. Методику связывают с японским нейробиологом Рютой Кавашимой. В её основе простые упражнения, которые можно выполнять ежедневно: - считать в уме - читать вслух - решать простые задачи на скорость - выполнять упражнения на внимание и концентрацию Смысл в регулярной нагрузке на префронтальную кору, область мозга, связанную с вниманием, рабочей памятью, планированием и самоконтролем. Особое внимание Кавашима уделяет быстрым устным вычислениям: во время таких задач активно включаются разные участки мозга. Уже через два месяца таких занятий память и скорость мышления могут вырасти на 20%. Как вам такой ежедневный ритуал?