Недостаток физической активности серьезно ухудшает здоровье человека. Мышцы лишаются не... — 30 августа 2026 г. в 01:12:33.195
Недостаток физической активности серьезно ухудшает здоровье человека. Мышцы лишаются необходимой тренировки и слабеют, что отрицательно сказывается на центральной нервной системе, кровообращении, опорно-двигательном аппарате, обменных процессах. Малоподвижный образ жизни - один из факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. На фоне стрессов и избыточного питания недостаток физической активности приводит к излишней массе тела и ожирению, которое является одним из главных факторов риска артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и других хронических заболеваний. У людей с низкой физической активностью такие болезни развиваются в 1,5-2,4 раза чаще, чем у людей, занимающихся физкультурой и спортом. 🏃♂️Для укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, фитнес, бег, езда на велосипеде, плавание, бег на лыжах.