Как часто человек застревает в круговороте мыслей и тревог, теряя связь с миром вокруг?...
Как часто человек застревает в круговороте мыслей и тревог, теряя связь с миром вокруг? На днях психологи центра «Точка опоры» провели встречу на базе Территориального центра социального обслуживания Гвардейского района, которая помогла участницам найти выход из этого замкнутого круга. «Встреча помогла участникам по-новому взглянуть на свои состояния», — поделилась психолог центра «Точка опоры» Ольга Жога. Речь шла о двух состояниях: 🔹 Центрация — когда фокус внимания сужается до внутренней боли и переживаний. 🔹 Децентрация — состояние, позволяющее мыслям просто быть, а человеку — оставаться в контакте с окружающим миром и замечать происходящее вокруг. Через бережные техники телесного осознавания и арт-терапии женщины учились лучше слышать своё тело. Они мягко проживали напряжение, расшифровывали его послания и замечали те самые «узелки боли», которые мешают свободно дышать, двигаться вперёд и чувствовать себя в гармонии. Но важно было не только понять причины своего состояния, но и найти ресурсы для восстановления — своеобразные «узелки счастья». Через творчество и анализ созданных образов каждая участница исследовала свои телесные «узелки», чтобы определить: — что помогает восстанавливать силы; — что незаметно забирает энергию; — как научиться переключать внимание и находить баланс между внутренним состоянием и окружающим миром. Подобные встречи дают возможность замедлиться, услышать себя и укрепить внутреннюю опору. Они напоминают, что забота о себе — не эгоизм, а важная составляющая эмоционального благополучия. Благодарность всем участницам за открытость, доверие и активное участие во встрече! #ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР #ЖенскоеДвижениеЕдинойРоссии
Канал в каталоге Максиметера
278 подписчиков · Скидки и маркетплейсы