Сканирование тела
Сканирование тела Когда чувствуете тревогу или перегруз — но не понимаете откуда — сделайте сканирование тела. Закройте глаза. Пройдитесь внимание от макушки до стоп. Где напряжение? Плечи подняты? Челюсть сжата? Живот зажат? Просто заметьте — без попытки сразу расслабить. Часто эмоции живут в теле раньше чем доходят до сознания. Замечая напряжение — вы получаете подсказку о том что на самом деле происходит внутри. Попробуйте прямо сейчас. Что чувствует ваше тело? 🤍 От мечты к цели 🔥
410 просмотров