Многие воспринимают ведение дневника как подростковую привычку, но это мощный инструмен...
Многие воспринимают ведение дневника как подростковую привычку, но это мощный инструмент для работы над собой. Дневник помогает: •Очистить разум. Записи фиксируют мысли, систематизируют их и освобождают место для новых идей. Вы перестаете «крутить» одно и то же. •Выплеснуть эмоции. Это безопасное пространство, где можно «выговориться». Излитые на бумагу переживания ослабевают, а прописывание проблемы часто подсказывает выход. •Сфокусироваться. Ведение записей тренирует концентрацию и учит не отвлекаться от задачи. •Узнать себя. Перечитывая дневник, вы видите свои изменения, закономерности поведения и причинно-следственные связи событий. Это ежедневный тренинг, доступный каждому. Чем чаще вы пишете, тем легче вам формулировать мысли. 👍- Возьму на заметку Точка роста