Аутогенная тренировка (от греч. auto — сам и genos — возникающий) — это метод психофизи... — 7 сентября 2026 г. в 10:35:28.547
Аутогенная тренировка (от греч. auto — сам и genos — возникающий) — это метод психофизиологической саморегуляции, который разработал немецкий психиатр Иоганнес Генрих Шульц в 1932 году. Суть метода в том, чтобы с помощью концентрации на телесных ощущениях и мысленных формул научиться управлять своим психоэмоциональным и физическим состоянием. Как это работает Метод объединяет элементы самовнушения и направленного расслабления мышц. Ключевой элемент — тренированная мышечная релаксация. #фотодняЛНРЦ
42 просмотров