Правильное питание — залог здоровья ребёнка!
Правильное питание — залог здоровья ребёнка! 🍏Правильное питание помогает ребёнку расти активным и меньше болеть. Вот главные правила: ✔️давайте разнообразную еду: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки, молочные продукты; ✔️кормите ребёнка 4–5 раз в день примерно в одно и то же время; ✔️выбирайте полезные перекусы (фрукты, йогурт без сахара, цельнозерновые хлебцы); ⛔️ограничьте сладости, газировку, колбасы и полуфабрикаты; ✔️будьте примером: употребляйте в пищу полезную еду сами; ✔️вовлекайте ребёнка в приготовление полезных блюд, например, овощного салата, каши; ✔️ при особенностях здоровья проконсультируйтесь с педиатром. Пример дня: завтрак — овсянка с ягодами, обед — суп и котлета с гречкой, полдник — творог с бананом, ужин — рыба с овощами. ❗️Не стремитесь к идеалу сразу: меняйте привычки постепенно и всей семьей. #здоровоепитание #режимдня #будьздоров #здоровоепоколение #мызазож #ЦентрГармония #Тамбовскаяобласть