ТОГБПОУ "Железнодорожный колледж имени В.М.Баранова"
Образование · 21 июля 2026 г.
Жара в Тамбовской области: напоминаем о правилах безопасности ☀️‼️ — 21 июля 2026 г. в 10:33:23.017
Жара в Тамбовской области: напоминаем о правилах безопасности ☀️‼️ ☀️В ближайшие дни синоптики прогнозируют аномально высокую температуру воздуха — до +36°С. В такую погоду важно не только получать знания, но и заботиться о своем здоровье. ‼️Министерство образования и науки Тамбовской области и МЧС России подготовили простые, но очень важные рекомендации. Соблюдайте их сами и расскажите друзьям! Как пережить жару без вреда для здоровья:📝 ✅ Режим дня. Самый жаркий период — с 11:00 до 17:00. По возможности оставайтесь в помещении или в тени. Переносите прогулки и физическую активность (спорт) на раннее утро или вечер. Одежда и защита. Носите светлую одежду только из натуральных тканей (лён, хлопок) и обязательно надевайте головной убор. Не забывайте про солнцезащитный крем! ✅ Питание и водный баланс. Ешьте больше фруктов и овощей — они дарят энергию и влагу. Пейте больше воды, но будьте осторожны с ледяными напитками, чтобы не простудить горло. ✅Душ и кондиционер. Чаще принимайте прохладный или контрастный душ, чтобы взбодриться. Если у вас есть кондиционер, не ставьте его на слишком низкую температуру — перепад больше 5–7°C опасен для здоровья. Берегите себя и своих близких!❤