🚭 31 мая — Всемирный день без табака — 1 июня 2026 г. в 06:10:01.988
🚭 31 мая — Всемирный день без табака Ежегодно в конце мая во всём мире говорят о том, что курение убивает. Не громкие слова — реальная статистика. И в этом году наш коллектив тоже не остался в стороне. Заведующая отделением медицинской профилактики М. Н. Шерашова провела для сотрудников и пациентов беседу о вреде курения. Разобрали главные мифы, ответили на вопросы, а главное — ещё раз напомнили: зависимость лечится, и никогда не поздно сделать первый шаг. Вот несколько тезисов, которые стоит запомнить каждому: 🚬 Никакого «безопасного» курения Лёгкие сигареты, вейпы, айкос, кальяны — всё это удар по сосудам и лёгким. Просто разный по силе, но одинаково реальный. 🧠 Никотин — наркотик, а не привычка Синдром отмены, тяга, раздражительность — это не слабоволие, а работа мозга, который привык к дофаминовым качелям. ❤️ Сердце и сосуды страдают первыми Даже если вы кашляете меньше, чем бабушка с 40-летним стажем, риск инфаркта и инсульта у курящего в разы выше. 🌿 Бросить можно в любом возрасте Через 20 минут после последней сигареты нормализуется пульс, через 12 часов — уровень CO в крови, через год — риск болезней сердца снижается вдвое. Что делать прямо сейчас, если хотите бросить: ✅ Выберите дату «День X» и подготовьтесь заранее ✅ Уберите из дома все сигареты, зажигалки, пепельницы ✅ На время отказа избегайте мест, где много курят ✅ Замените перекур на воду, лёгкую разминку или дыхательную гимнастику ✅ Если срываетесь — не корите себя, а просто продолжайте попытку 🚭 Бросайте сегодня — ваше будущее скажет спасибо