🚶♀️ Цифровая пауза: всего 30 минут для здоровья — 15 июня 2026 г. в 09:34:54.755
🚶♀️ Цифровая пауза: всего 30 минут для здоровья Чем больше времени человек проводит с гаджетами, тем меньше остается времени на движение. Малоподвижный образ жизни может способствовать ухудшению физической формы, появлению усталости и снижению работоспособности. Во время Недели профилактики зависимости от гаджетов предлагаем провести небольшой эксперимент: каждый день устраивать хотя бы одну «цифровую паузу» продолжительностью 30 минут. Отложите телефон, отключите уведомления и посвятите это время прогулке, зарядке, домашним делам или общению с семьей. Такие короткие перерывы помогают снизить нагрузку на глаза, уменьшить напряжение мышц шеи и спины, а также восстановить внимание и работоспособность. Формирование полезных привычек начинается с небольших шагов. Меньше экранов — больше движения, общения и ярких впечатлений!