Неделя сохранения мужского здоровья — 18 февраля 2026 г. в 16:14:48.471
Неделя сохранения мужского здоровья Профилактика заболеваний предстательной железы (простатита, аденомы) включает ведение здорового образа жизни, регулярную физическую активность для устранения застоя крови в малом тазу, правильное питание (ограничение острого, алкоголя, увеличение цинка), регулярную половую жизнь и ежегодные профилактические осмотры у уролога, особенно после 40-45 лет, включая ПСА-тест. Основные меры профилактики: · Физическая активность: Борьба с малоподвижным образом жизни. Важны утренняя гимнастика, пешие прогулки, йога для улучшения кровообращения в малом тазу. · Диета: Включение продуктов с цинком (тыквенные семечки, морепродукты, орехи) и антиоксидантами (помидоры/ликопин, зелёный чай). Ограничение алкоголя, острой, жирной и копченой пищи, которые вызывают отек и застойные явления. · Сексуальное здоровье: Регулярная половая жизнь с постоянным партнером (желательно не реже 2 раз в неделю) способствует оттоку секрета простаты. Необходимо избегать прерванных половых актов. · Гигиена и защита: Использование презервативов для предупреждения инфекций, передающихся половым путем (ИППП), которые вызывают воспаление. · Терморегуляция: Избегание переохлаждений, а также перегрева (отказ от подогрева сидений в авто, саун). · Медицинский контроль: Регулярные визиты к урологу, сдача анализа крови на ПСА (простатический специфический антиген) после 40-50 лет, даже при отсутствии симптомов. Соблюдение этих рекомендаций помогает поддерживать функцию простаты, предотвращая воспалительные процессы и гиперплазию (аденому). Отделение медицинской профилактики.