Давление под контролем. — 14 мая 2026 г. в 13:43:08.822
Давление под контролем. Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны. Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни. Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии. Каждый человек должен измерять артериальное давление. Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения. Человек может не ощущать симптомов высокого артериального давления. Его можно выявить только путем измерения давления. К факторам, повышающим риск высокого артериального давления, относятся: старение; наследственность; избыточная масса тела или ожирение; отсутствие физической активности; избыточное потребление соли в продуктах питания; чрезмерное употребление алкоголя. Изменение образа жизни способствует снижению высокого артериального давления и полезно для любого человека с гипертонией. Многим людям даже при изменении образа жизни все равно требуются лекарственные препараты. Указанные ниже корректировки образа жизни помогают предупредить высокое артериальное давление и способствуют его снижению. Рекомендуется: есть больше овощей и фруктов; проводить меньше времени в сидячем положении; повысить уровень физической активности, которая может включать ходьбу, бег, плавание, танцы или упражнения на увеличение мышечной силы, например поднятие тяжестей; уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или 75 минут в неделю физической активности высокой интенсивности; два или более дней в неделю выполнять силовые упражнения; при наличии избыточного веса или ожирения снизить массу тела; принимать лекарства по назначению врача; не пропускать назначенные посещения врача. Не рекомендуется: употреблять слишком много соленой пищи (по возможности не более 2 граммов соли в день); употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров; курить или употреблять табак; злоупотреблять алкоголем (максимум – 1 стандартная доза в день для женщин, 2 стандартных дозы в день для мужчин); пропускать прием лекарств или передавать свои лекарства другим людям. Снижение повышенного кровяного давления предотвращает инфаркты, инсульты и поражения почек, а также другие проблемы со здоровьем. Способы уменьшения риска гипертонии: сокращение уровня стресса и коррекция стрессовых состояний; регулярная проверка артериального давления; лечение высокого артериального давления; лечение других заболеваний. Берегите свое сердце. Контроль давления и дисциплина в лечении — это и есть настоящая забота о себе. Будьте здоровы! Врач – кардиолог ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ» Кравченко А.А.