📌Стресс не стоит «глушить»: как помочь себе безопасно — 27 августа 2026 г. в 06:00:15.007
📌Стресс не стоит «глушить»: как помочь себе безопасно Стресс нельзя «лечить» алкоголем, стимуляторами или успокоительными без назначения врача. 💬Такие способы могут ненадолго создать ощущение расслабления, бодрости или облегчить засыпание, но не устраняют причину напряжения. Более того, со временем тревога, усталость и нарушения сна могут усилиться, а употребление — перерасти в зависимость. Восстанавливать ресурсы организма помогают полноценный сон, физическая активность, прогулки, соблюдение режима дня, дыхательные практики, смена деятельности и общение с близкими. 🔊Если без «помощников» уже трудно расслабиться или уснуть, снизились успеваемость и концентрация, появились проблемы с памятью или возникает необходимость скрывать употребление — важно обратиться за профессиональной помощью. Забота о себе начинается не с попытки заглушить стресс, а с безопасного поиска и решения его причин. #КоординационныйЦентрСамара