Движение — это жизнь. Буквально. — 9 июня 2026 г. в 23:00:02.452
Движение — это жизнь. Буквально. Знаете ли вы, что за последние столетия физическая нагрузка городского жителя снизилась в 50 раз? Мы всё чаще сидим, а гиподинамия становится причиной инсультов, диабета и ожирения. Печальная статистика: в России физкультурой занимаются лишь 6–8% людей, тогда как в Швеции — 70%! Но всё в наших руках. Всего 150 минут умеренной нагрузки в неделю (или 30 минут в день) достаточно, чтобы укрепить сердце, мышцы, иммунитет и победить стресс. Начните с малого: быстрая ходьба, танцы, велосипед. Ваше тело скажет вам спасибо!
87 просмотров