Томпонский комплексный центр социальной защиты населения при МТ и СР РС(Я)
Новости · 31 августа 2026 г.
Неделя ЗОЖ для детей 🩺🌿 — 31 августа 2026 г. в 06:03:40.358
Неделя ЗОЖ для детей 🩺🌿 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей по инициативе Минздрава РФ. Цель — сформировать у детей осознанное отношение к здоровью: физическая активность, правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек. Вот простые и важные советы для родителей 👇 Основы ЗОЖ для детей Полноценный сон 😴 — дошкольникам ≥10 ч, младшим школьникам 9–11 ч, подросткам 8–10 ч. Правильное питание 🥗 — половина рациона — некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, брокколи), четверть — крахмалистые продукты (цельнозерновой хлеб, каши, картофель), остальное — нежирное мясо/рыба; фрукты и молочные продукты ежедневно. Физическая активность 🚶♀️⚽ — прогулки на свежем воздухе, движение минимум 1–2 часа в день, занятия спортом для осанки и выносливости. Режим дня ⏰ — стабильный график еды, учебы, прогулок и сна снижает стресс и укрепляет здоровье. Гигиена 🧼 — мытье рук, чистка зубов 2 раза в день, регулярные гигиенические процедуры. Медицина и профилактика 💉 — своевременные прививки и диспансеризация для ранней диагностики зрения, слуха, осанки. Психологическое благополучие ❤️ — доверие в семье, поддержка и ограничение гаджетов для эмоционального здоровья. Как приучить ребёнка чистить зубы — быстрые советы 🪥 Покажите пример: чистьте зубы вместе. Купите яркую детскую щетку и пасту с приятным вкусом (без лишнего фтора для малышей). 🦄 Используйте считалки или песочные часы ⏳ — чистка будет занимать ровно столько, сколько пересыпается песок. Поощряйте и проверяйте через календарь и стикеры ✅ Пусть ребёнок «чистит зубы» игрушкам — дети любят подражать. 🧸 Смотрите обучающие мультфильмы про уход за зубами — это работает! 🎬 Рассказывайте забавные истории и пойте песенки — превратите гигиену в игру. 🎵 Совет родителям: будьте примером. Дети учатся у мамы и папы, поэтому ваш образ жизни — лучший мотиватор.Здоровье детей — наше будущее! 🌟#ЗОЖ #Дети #Здоровье #РежимДня