С 20 по 26 июля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Не... — 22 июля 2026 г. в 02:02:30.666
С 20 по 26 июля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения здоровья головного мозга. Она приурочена к Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. Наш психиатр, геронтолог Елена Кузьмищева напоминает о тревоге: – Что на самом деле происходит в голове при тревоге? За чувство тревоги отвечают конкретные структуры мозга (в первую очередь миндалевидное тело) и дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, дофамина, ГАМК). Длительно повышенный уровень кортизола (гормона стресса) токсичен для гиппокампа – области мозга, которая отвечает за память и обучение. Сильная тревога вызывает выброс адреналина, спазм сосудов и скачки артериального давления. Один из главных симптомов тревожных расстройств — бессонница. Именно во сне активируется глимфатическая система, которая «вымывает» из мозга токсичные белки. Нет сна из-за тревоги – нет очищения мозга. Предлагаем быстрый ориентир 👇 На карточках Елена Анатольевна перечислила различные симптомы. Отметьте те, которые наблюдаете у себя. Если вы отметили 6 или более пунктов, особенно из разных категорий, и они значительно влияют на вашу жизнь, это может указывать на тревожное расстройство. ❗️Этот чек-лист не заменяет профессиональную диагностику. Если тревога мешает вам спать, концентрироваться или радоваться жизни, первым шагом должна быть консультация специалиста.