🌿 Упражнение «Поменяйся местами» — 4 августа 2026 г. в 09:00:01.457
🌿 Упражнение «Поменяйся местами» Сегодня попробуйте поймать один момент, когда внутри появляется осуждение. Это может быть что угодно: — человек медленно идёт перед вами; — кто-то грубо ответил; — коллега сделал что-то не так; — кто-то ведёт себя не так, как вам кажется правильным. Вместо привычной мысли: «Как можно так поступать?» остановитесь на несколько секунд и задайте себе вопрос: «Что могло привести этого человека к такому поведению?» Не нужно оправдывать его и соглашаться с его поступком. Просто попробуйте увидеть ситуацию шире. Например: Человек резко ответил вам. Вариант привычной реакции: «Какой неприятный человек». Новая реакция: «Возможно, он устал, у него сложный день или он переживает что-то, о чём я не знаю». Человек опоздал на встречу. Вместо: «Ему всё равно на других». Попробуйте: «Интересно, какие обстоятельства могли к этому привести?» Суть упражнения не в том, чтобы стать удобным для всех. А в том, чтобы перестать автоматически отдавать свою энергию осуждению. Когда вы выходите из роли судьи и становитесь наблюдателем, вы больше не попадаете в игру маятника. Попробуйте сегодня поймать хотя бы один такой момент. А вечером спросите себя: «Что изменилось во мне, когда я выбрал понять, а не осудить?» Подписаться на канал в Telegram Подписаться на канал в Max