Упражнение: «Маленький якорь радости»⚓️
Упражнение: «Маленький якорь радости»⚓️ 1. Поймайте момент, когда начинаете тревожиться или зацикливаться на проблеме. 2. Осознанно сделайте паузу и найдите что-то простое вокруг, что вызывает у вас приятное чувство: луч солнца, красивое дерево, улыбку прохожего, вкус чая. 3. Скажите себе: «Я выбираю видеть это». 4. Побудьте с этим ощущением 1 минуту. 👉 В чём сила: так вы переключаете внимание с тяжёлого образа на то, что даёт лёгкость. Мир, как зеркало, начинает отражать именно выбранный вами образ, а проблема теряет значимость. Подписаться на канал в Telegram Подписаться на канал в Max
1 106 просмотров