🌿 Упражнение «Не заходите в воронку»
🌿 Упражнение «Не заходите в воронку» Сегодня попробуйте поймать первый момент, когда негативная информация пытается вас зацепить. Зашли в ленту и увидели тревожный заголовок? Кто-то начал рассказывать о конфликте? Попалось видео с очередной катастрофой? Не открывайте. Не читайте комментарии. Не пытайтесь разобраться. Просто скажите себе: «Это не моя история» — и переключитесь на что-нибудь нейтральное или приятное. Музыка, прогулка, путешествия, интересное видео, книга — что угодно, что возвращает вас в ваше пространство. Попробуйте сделать так хотя бы три раза за день. А вечером обратите внимание: сколько раз вы могли бы втянуться в чужой негатив, но вместо этого просто прошли мимо? Это и есть тренировка — не отдавать своё внимание тому, что вам не нужно. Подписаться на канал в Telegram Подписаться на канал в Max