Упражнение «А что, если это уже часть хорошей жизни?»
Упражнение «А что, если это уже часть хорошей жизни?» Выберите сегодня одну вещь, которая вас раздражает или не устраивает. И попробуйте провести необычный эксперимент: найти в ней то, за что вы могли бы быть благодарны, не убеждая себя, что проблема на самом деле хорошая. Допустим, вы недовольны тем, что приходится много работать. Или тем, что пока нет нужного дохода, приходится жить в определённом городе, откладывать поездку или ждать перемен. Обычно внимание сосредоточено на одном: «Вот когда это изменится, тогда и станет хорошо». Давайте проверим, что произойдёт, если изменить эту точку зрения. 1. Поймайте момент недовольства. Когда в течение дня поймаете себя на мысли «всё не так», остановитесь на несколько секунд. Не прогоняйте эту мысль и не пытайтесь искусственно стать довольными. Просто задайте себе вопрос: «Чего я сейчас не замечаю, потому что сосредоточился на том, что мне не нравится?» 2. Найдите неожиданный плюс. Посмотрите на ситуацию и найдите хотя бы одну реальную возможность, приятную деталь или преимущество, которое в ней присутствует. Нет нужного дохода? Возможно, вы пока свободны в выборе направления и можете попробовать то, на что раньше не решались. Нет возможности уехать? Может быть, именно сейчас можно исследовать свой город, найти интересные места или познакомиться с новыми людьми. Необязательно искать пользу в самой проблеме. Иногда достаточно заметить, что даже рядом с ней существует что-то хорошее. 3. Задайте себе главный вопрос. «Если бы я уже жил той жизнью, к которой стремлюсь, что из сегодняшнего дня я всё равно хотел бы сохранить?» Может оказаться, что вы хотели бы сохранить утренний кофе, прогулки, общение с близкими, свободное время или возможность заниматься любимым делом. Вот это и есть то, что не стоит откладывать на потом. 4. Закрепите результат действием. Сегодня сделайте что-нибудь приятное из того, что доступно вам уже сейчас. Не в награду за выполненные задачи и не после того, как решите все проблемы, а просто потому, что эта возможность есть. И понаблюдайте, как меняется ваше состояние. В трансерфинге важно не просто хотеть попасть на линии жизни, где всё устраивает. Важно перестать постоянно излучать недовольство той точкой, в которой вы находитесь сейчас. Вам не обязательно любить каждое обстоятельство своей жизни. Но не позволяйте тому, чего пока нет, обесценивать всё, что уже есть. Подписаться на канал в Telegram Подписаться на канал в Max