ТМ
ТРАНСФОРМАЦИЯ-студия массажа и косметологии Симферополь
Лайфстайл · 6 октября 2026 г.
💪 Где искать железо, белок, магний и кальций?
💪 Где искать железо, белок, магний и кальций? Не всегда нужно искать сложные продукты - многое из важного для организма уже есть в обычной еде 👇 🩸 Железо - финики, шпинат, фасоль, тыквенные семечки, кунжут 🥚 Белок - яйца, панир, куриная грудка, молоко, пророщенный маш 🌿 Магний - бананы, шпинат, миндаль, кешью, тыквенные семечки 🦴 Кальций - молоко, миндаль, панир, кунжут Сохраняйте подборку 📌 - пригодится, когда снова возникнет вопрос: «А что же добавить в рацион?» И помните: содержание нутриентов зависит от продукта, сорта, бренда, способа приготовления и размера порции.
65 просмотров