🔁 Переслано от: Дубынин о мозге 🧠
🔁 Переслано от: Дубынин о мозге 🧠 Какие упражнения могут помочь в развитии нашего мозга? Рекомендации профессора Дубынина В.А. Вы часто слышите, что для развития мозга нужна интеллектуальная нагрузка. А как же физический труд? Кажется, что тут все просто: мышцы работают, голова отдыхает. На самом деле, все с точностью да наоборот. Для управления нашими мышцами в дело вступают колоссальные ресурсы. Чтобы заставить тело двигаться, должно быть активировано не менее 65 миллиардов нейронов из примерно 90, которыми мы располагаем. То есть, физическая нагрузка — это очень даже мозговая активность. Но стоит отметить, что полезна не любая работа мышц, а та, что разнообразна и сложна. • Монотонный труд (копать яму много часов подряд) — не лучшая тренировка для нейросетей. Он скорее истощает. •Сложноскоординированная активность (танцы, спортивные игры, работа с мелкой моторикой) — вот настоящий праздник для мозга! Она заставляет «включаться» и общаться между собой самые разные участки, создавая новые нейронные связи. Перемешайте физическую нагрузку с интеллектуальной, а рутину — с освоением новых двигательных навыков. Танцуйте, учитесь жонглировать, займитесь скалолазанием. Ваш мозг скажет спасибо.