☀️ Суббота, 31 октября
☀️ Суббота, 31 октября Сегодня такой прекрасный солнечный день, что даже не верится, что завтра уже ноябрь! Самое время выбраться на прогулку и насладиться светом и теплом осеннего дня. И это хороший повод вспомнить об интересном исследовании. Учёные наблюдали за 87 тысячами участников Британского биобанка. В течение недели они носили на запястье приборы, измерявшие освещённость. За последующие 8 лет деменцию диагностировали у 741 участника. У людей, получавших больше яркого дневного света, риск деменции оказался ниже. Например, освещённость выше 1000 люкс была связана примерно с 16% меньшим риском по сравнению с более низкой. Дневной свет помогает организму поддерживать привычный ритм сна и бодрствования. А прогулка даёт нам не только свет, но и движение, которое тоже важно для здоровья. Можно устроить себе простой эксперимент: в течение недели гулять при дневном свете и замечать, как меняются самочувствие и сон. Это наблюдение за своими привычками, а не проверка риска деменции. А сегодня просто надевайте удобную обувь, выходите на улицу и наслаждайтесь этим чудесным октябрьским днём! 💛 🔎 Исследование в журнале General Psychiatry.