Хорошие новости для всех, кто не любит СПОРТЗАЛ: чтобы почувствовать себя бодрее и счас...
Хорошие новости для всех, кто не любит СПОРТЗАЛ: чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, необязательно устраивать полноценную тренировку. Иногда достаточно просто больше двигаться в течение дня. Учёные проанализировали данные 8 200+ человек и почти миллиона часов физической активности. Выяснилось, что после прогулки, подъёма по лестнице или любой другой повседневной активности люди чувствовали себя более энергичными, в лучшем настроении и более довольными собой. Самая сильная связь оказалась именно с ощущением прилива энергии — эффект был заметнее, чем влияние активности на спокойствие или снижение негативных эмоций. И есть приятный бонус: связь работает в обе стороны. Когда настроение становится лучше, люди чаще двигаются, а движение, в свою очередь, ещё сильнее улучшает настроение. Получается такой полезный «замкнутый круг». Бежим бегать по лестнице 🤬
Канал в каталоге Максиметера
7 834 подписчиков · IT и технологии