Комплексный подход к тренировке всего тела за 10 минут 🌸
Комплексный подход к тренировке всего тела за 10 минут 🌸 Для поддержания тонуса мышц рук, корпуса, ног и ягодиц достаточно всего четырех базовых движений. Этот комплекс отлично подходит для занятых дней, когда хочется уделить время себе, но нет возможности на полноценное занятие. ▫️Выполняйте каждое упражнение по 50 повторений. ▫️Если 50 раз подряд кажется сложным, разделите нагрузку на 2 или 3 подхода с небольшим отдыхом между ними. Главное — следить за дыханием и плавностью движений, без рывков. Регулярность в таких коротких тренировках дает отличный результат для общего самочувствия и формы. Прямо сейчас выберите одно упражнение из комплекса и сделайте его 20 раз, чтобы почувствовать приятную активность в мышцах. ✨
390 просмотров