Разные виды приседаний для ваших тренировок 🌸
Разные виды приседаний для ваших тренировок 🌸 Меняя технику приседаний, вы можете сделать домашние занятия не только разнообразнее, но и эффективнее. Разные акценты помогают проработать мышцы под нужным углом и сделать тренировку комфортнее именно для вас. ▫️Классические приседания с весом корпуса: отлично подходят для укрепления всех мышц ног и ягодиц. ▫️Приседания плие с широкой постановкой стоп: помогают лучше проработать внутреннюю поверхность бедра. ▫️Приседания на стул: идеальный вариант для новичков, чтобы освоить правильную технику и не перегружать колени. Попробуйте сегодня выполнить 3 подхода по 12 повторений в комфортном для вас темпе. Это займет всего 10 минут, но подарит приятное ощущение тонуса во всем теле! ☀️
369 просмотров