Разминаемся не вставая со стула: 5 минут для бодрости и лёгкости 🌸
Разминаемся не вставая со стула: 5 минут для бодрости и лёгкости 🌸 Если вы долго работали за компьютером и чувствуете скованность в теле, этот короткий комплекс поможет быстро прийти в тонус. Упражнения отлично снимают напряжение, активизируют кровообращение и избавляют от тяжести в ногах. ▫️ Выполняйте движения плавно, без рывков. ▫️ Следите за дыханием: глубокий вдох и спокойный выдох помогают мышцам расслабиться. ▫️ Почувствуйте, как уходит зажим в пояснице и плечах. Такая разминка — лучший способ поддержать активность в течение дня, даже если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку. Прямо сейчас сделайте несколько вращений стопами и потянитесь макушкой вверх, выпрямляя спину. Почувствуйте, как тело говорит вам спасибо! ✨
337 просмотров