Укрепляем мышцы кора и избавляемся от сутулости всего за 10 минут в день 🌸
Укрепляем мышцы кора и избавляемся от сутулости всего за 10 минут в день 🌸 Регулярная работа над осанкой помогает снять напряжение с плеч и шеи, которое часто копится после рабочего дня. Эти простые движения подходят для любого уровня подготовки и не требуют специального оборудования. ▫️ Выполняйте каждое упражнение плавно, без рывков. ▫️ Следите за дыханием: выдох всегда приходится на момент максимального усилия. ▫️ Если чувствуете дискомфорт — уменьшите амплитуду или сделайте перерыв. Прямо сейчас выделите немного времени, чтобы расправить плечи и почувствовать приятное вытяжение в спине. Ваше тело скажет вам спасибо за эту заботу! ✨
309 просмотров