Подтягиваем низ живота стоя 🌸
Подтягиваем низ живота стоя 🌸 Это упражнение отлично помогает проработать глубокие мышцы пресса без нагрузки на спину. Встаньте ровно, слегка согните колени, напрягите мышцы живота и на выдохе плавно подтягивайте пупок к позвоночнику. Удерживайте это положение пару секунд и медленно расслабляйтесь. Попробуйте сделать 15–20 повторений прямо сейчас, чтобы почувствовать тонус мышц. 👍 — если было полезно
108 просмотров