Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Добро пожаловать в мой канал ❤️ Я являюсь Чемпионкой России и Всемирных Универсиад, мастером спорта России международного класса, а также тренером сборных команд, кандидатом педагогических наук. Сейчас по моей методике тренируются больше 4000 гимнасток благодаря моей программе «Школа гимнасток:
❓Почему гимнастка не может сделать больше 2–3 оборотов? Одна из самых частых ситуаций, которую видим в работе с гимнастками: Девочка хорошо тянется. Старательно тренируется. Знает технику поворота. Но уже несколько месяцев, количество оборотов не меняется. В чем же причина? Поворот начинается не с вращения. Поворот начинается с подготовки. Если гимнастке не хватает силы опорной ноги, она не сможет удержать ось. Если таз недостаточно стабилен, корпус начнет смещаться и появится потеря равновесия. Если мышцы стопы и голени работают недостаточно активно, будет сложно сохранять высокий полупалец. Если отсутствует контроль тела, даже хорошая техника не даст нужного количества оборотов. Именно поэтому попытки бесконечно «крутить поворот» редко дают результат. Сначала нужно подготовить тел…
Читать целиком🔥 Из 2 секунд в равновесии — до 15 секунд! Когда мама Марии впервые пришла в «Школу гимнасток», главной целью было одно — помочь дочке лучше выступать на соревнованиях. Как и многие родители, она видела, что девочка старается, много тренируется, но хотелось большего: более уверенного выполнения элементов, лучшей физической подготовки и стабильных результатов на стартах. За время обучения Мария добилась серьёзного прогресса: ✨ ОФП улучшилась более чем в 2 раза — с 16 до 35 секунд ✨ Равновесие выросло с 2 до 15 секунд ✨ Растяжка улучшилась на 8 см ✨ Стала увереннее работать с предметами ✨ Улучшились результаты на соревнованиях Но самое ценное даже не цифры. «Сейчас мы уже практически на одном уровне с соперницами, которые раньше заметно опережали мою дочь. Тренер отметил, насколько краси…
Читать целикомРост от сезона к сезону - это реальность наших гимнасток! На первый взгляд кажется, что всё зависит от таланта. Но за годы работы со спортсменками разного уровня убедились: талант важен, но он никогда не заменит систему. Именно система определяет, будет ли гимнастка уверенно прибавлять в поворотах, равновесиях, прыжках и работе с предметом или будет снова и снова сталкиваться с одними и теми же трудностями. Многие родители замечают проблему только по результату: ❌ не увеличивается количество оборотов ❌ не хватает устойчивости в равновесиях ❌ не получается выполнять сложные элементы ❌ нет прогресса на соревнованиях Но причина чаще всего находится гораздо глубже. В своей работе Екатерина Пирожкова придерживается нескольких принципов👇 ✔️ Планирование Каждая гимнастка развивается в своё…
Читать целиком❌ Почему гимнастка не может сделать больше оборотов на фуэте? Небольшая деталь может полностью изменить качество поворота. Во время выполнения фуэте взгляд должен каждый раз возвращаться в одну и ту же точку. Это помогает гимнастке контролировать ось вращения, сохранять равновесие и чётко докручивать каждый оборот на 360 градусов. Но многие спортсменки допускают одну распространённую ошибку 👇 Они начинают терять точку фиксации взгляда и ставят пятку лицом не в нужное направление. Что происходит дальше? 🔸 Следующее вращение выполняется уже с ошибкой. 🔸 Нарушается ось поворота. 🔸 Начинает теряться равновесие. 🔸 Появляется головокружение. 🔸 Становится практически невозможно увеличить количество оборотов. И самое важное — последующие вращения могут быть не засчитаны судьями. Поэто…
Читать целикомПосле операции на колено мама этой гимнастки боялась, что дочь уже не сможет вернуться в прежнюю форму. Были слёзы. Были переживания. Было чувство неизвестности. После гипса нога не слушалась, многие привычные движения давались тяжело, а каждая тренировка превращалась в маленькое испытание.😕 К сожалению, с подобными трудностями сталкиваются многие спортсменки. Травма выбивает из привычного ритма не только физически, но и морально. Ребёнок начинает сомневаться в себе, боится, что больше не сможет выполнять элементы так же хорошо, как раньше. Именно в этот непростой период семья пришла в «Школу гимнасток» Екатерины Пирожковой. 💌И вот что написала мама спустя время: «Мы занимаемся гимнастикой почти 8-й год. У нас случилась травма, была операция на колено. А после гипса мы пришли в "Шк…
Читать целикомПОСЛАНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ от мамы нашей ученицы.👇 "Научитесь видеть дальше пьедестала, растите чемпионку в семье. Не бойтесь своих дерзких желаний, если они вам не вредят, ведь чемпионами становятся по жизни, а спорт это мини модель нашего мира😊🙏😍" Супер-мотивашка🥳 и видео от ученицы Микаэлы.
Почему стоит идти сразу на два или три потока «Школы гимнасток»? 🤸♀️ Если вы мечтаете видеть, как ваша дочка раскрывается, с каждым днем становится увереннее в себе и делает уверенные шаги к успехам, лучше всего выбирать путь долгосрочного обучения. Наша «Школа гимнасток» готовит будущих чемпионок и воспитывает сильных, целеустремленных личностей, умеющих преодолевать трудности, верить в себя и идти к своей мечте. 🌟 3 ПРИЧИНЫ прохождения нескольких потоков подряд ⤵️ 1️⃣ Проверенная методика сборных и стабильный прогресс Художественная гимнастика — это история не про сиюминутные рывки, а про бережное, постепенное развитие: гибкости, силы, грации и отличной координации. В нашей онлайн-программе нет места хаотичным нагрузкам — всё выстроено мягко, системно и шаг за шагом. В основе сис…
Читать целикомКрасиво жить не запретишь! Так говорят многие, но делают ли многие то, что приводит к той жизни, о которой мечтаешь? Я, Екатерина Пирожкова, и ни одного дня в жизни я не работала – а лишь делала то, что приносит мне удовольствие! Это счастье добиваться результата каждый день и пахать для того, чтобы этот результат достичь🚀🔥 Эти мои действия настолько оказались полезными для большинства людей, которые откликнулись и начали желать, чтобы я продолжала делать то, что делаю❤️❤️❤️ Именно поэтому мне удалось совместить моё самое любимое дело и ту жизнь, о которой я мечтала 😊 Теперь у меня есть онлайн курс «Школа гимнасток» – и это целый мир для возможностей и развития, и еще это масштаб планетарного влияния! Это счастье быть на связи как с моей командой RG-training, так и с гимнасткам…
Читать целиком⏰ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 3 ЧАСА! Это ваш последний шанс забрать все подарки с максимальной выгодой! https://clck.ru/3WVcc5
🎬 Как забрать максимум баллов за артистизм? Главный секрет судейства и секреты идеальной выразительности на ковре раскрывает Екатерина Пирожкова! Приятного просмотра и высоких результатов! Обязательно к просмотру каждой гимнастке и маме, которая хочет понимать все нюансы судейства. 👇 🔗 Смотреть видео
БАЛЛЫ, КОТОРЫЕ МОГЛИ БЫ ВЫВЕСТИ НА ПЬЕДЕСТАЛ ! За артистизм дают целых 10 баллов! И забрать их одной лишь улыбкой не получится. Сегодня артистика — это непрерывный танец. Каждое движение тела, рук и корпуса должно отражать характер музыки. 🎶 Как это работает на практике? ✨ Полное погружение в стиль: 🔸Музыка плавная и лиричная? Движения нежные, классические, с мягкими линиями. 🔹Русская народная? Стилистика, характер и экспрессия должны считываться моментально 💯 🟢Равновесия и риски: Даже во время сложнейшего броска или фиксации формы — руки, корпус и взгляд продолжают работать на образ! 🟣Танцевальные шаги: Не просто «перебежка» до следующего элемента, а яркая хореографическая связка. 💥 Музыка — это не фоновое сопровождение, это ваш сценарий: 🟨Пошёл мощный акцент? Отлично, именн…
Читать целиком
