«Я здорова и ем зелень — витамины мне не нужны» — почему это заблуждение опасно для плода
«Я здорова и ем зелень — витамины мне не нужны» — почему это заблуждение опасно для плода Начинать заботиться о здоровье будущего малыша нужно не с появлением двух полосок на тесте, а на этапе планирования беременности. Ключевой фактор профилактики врожденных пороков развития (ВПР) — достаточное поступление в организм женщины витаминов и микроэлементов, особенно фолиевой кислоты. 🔬 Влияние дефицита витаминов и микронутриентов Дефицит фолатов, железа, йода, витаминов D и A повышает риск развития ВПР, включая пороки нервной трубки, задержку роста плода и преждевременные роды. 🔴 Дефицит фолиевой кислоты: главная мишень профилактики ВПР. Фолиевую кислоту (фолат, фолацин, фолиниевая кислота) называют также витамином В9. Наиболее критичен дефицит витамина B9, который является значимым фактором риска развития дефектов нервной трубки (ДНТ) плода. Считается, что для достижения и поддержания необходимого уровня фолиевой кислоты женщина должна принимать фолиевую кислоту в среднем 3 месяца до предполагаемого зачатия и первые три месяца беременности. Поскольку спланировать беременность не всегда возможно, и на зачатие естественным путем у здоровой пары репродуктивного возраста уходит несколько месяцев, прием фолиевой кислоты в непрерывном режиме очень важен. Фолиевая кислота так же содержится в большом количестве листьевидных зеленых овощах - шпинате, салате, листьях свеклы, а также в горохе, фасоли, семенах подсолнуха и ряде фруктов. Многие производители пищи добавляют фолиевую кислоту в свои продукты. 🔻Прием фолиевой кислоты снижает риск ДНТ на 70–85%. Это доказано крупными исследованиями с участием тысяч женщин. 💊 Что нужно принимать? Доказана взаимосвязь недостатка витаминов и минералов с осложнениями беременности. Перед приемом любых препаратов обязательна консультация с врачом. Берегите себя и будущее своих детей! ❤️ Материал подготовлен при поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «День детского сердца - 2026: Десятилетие заботы и поддержки».