Послушайте, о чем говорят бегуны на старте. Вы услышите: «Я не смогу», «У меня травма»,... — 30 июня 2026 г. в 08:34:01.026
Послушайте, о чем говорят бегуны на старте. Вы услышите: «Я не смогу», «У меня травма», «Погода сегодня не очень», «Нам не хватит воды», «У меня обязательно сведет ногу/заколет бок/кроссовки натрут ноги до крови». Такой настрой на соревнование нам не нужен. Да, бегуны любят поныть. Однако бег — это не наказание, вы сами его выбрали, потому что вам нравится, не забывайте об этом. Старайтесь сфокусироваться на положительных моментах и окружите себя такими же позитивными людьми. 9. НЕДОСТАТОК ВЕРЫ В СЕБЯ Как много людей верили, что Мо Фара победит в забеге на 10000 метров в прошлые выходные? Все, кого я знаю. Тогда откуда могут быть сомнения в себе, если вы знаете, что тренировались, отдыхали, делали растяжку и все, что нужно, чтобы показать в этом сезоне свой лучший результат? Начинайте любой забег, на котором вы хотите побить свой рекорд, с мысли о том, что сегодня вы сможете пробежать быстрее, чем когда-либо. 10. НЕ БУДЬТЕ СЛИШКОМ СЕРЬЕЗНЫМИ Стремление улучшить время или покорить новую дистанцию часто превращает бег из приятной и радостной части вашей жизни в дополнительный стресс. Не позволяйте этому случиться. Если вы чувствуете, что бег стал второй работой и больше не приносит радость, оставьте все гаджеты дома и несколько дней просто бегайте, не замеряя ни дистанцию, ни скорость — столько, сколько вам захочется. Бег должен быть средством расслабления и источником положительных эмоций и здоровья, а не тем, что убьет вас быстрее, чем самая ужасная работа. Бегайте и улыбайтесь!