Каждые три минуты человек переключается на другое действие — начинает звонить по телефо... — 2 сентября 2026 г. в 03:00:02.778
Каждые три минуты человек переключается на другое действие — начинает звонить по телефону, отходит поговорить с кем-то за соседним столом, заглядывает в какой-то документ. Трудность в том, что любой отвлекающий фактор, каким бы мелким и малозаметным он ни был, по определению отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые. Если переключаться по десять раз в час (одно из исследований показало, что офисные работники делают это чуть ли не 20 раз в час), на продуктивные размышления будет тратиться лишь небольшая доля от времени, которое имеется в вашем распоряжении (и в которое ваш мозг работает ясно, четко и быстро. В итоге высококачественная энергия расходуется на малозначимые для вас дела — уходит в песок либо испаряется в воздухе). Меньше энергии — значит меньше способность понимать, принимать решение, вспоминать, запоминать и тормозить». Тормозить — имеется в виду не выводить неуместные, несвоевременные мысли на сцену сознания. Один из наиболее эффективных способов справиться с внешними раздражителями очень прост: на то время, когда вы занимаетесь сложной мыслительной деятельностью, следует отключать все устройства связи. …Полностью блокируйте внешние отвлекающие факторы, особенно если у вас их много. Внешними отвлекающими факторами, внешними раздражителями, хищно откусывающими немалые куски от общего и ограниченного в суточном цикле объема мозговой энергии и внимания, являются… 🖋 Составьте свой список внешних раздражителей. Пусть в нем будет не менее 10 пунктов. 📘 Книга «Стань самым умным и самым богатым»