🍂 АВГУСТ И СЕНТЯБРЬ: ПОЧЕМУ О ЗДОРОВЬЕ ВСПОМИНАЛИ ЕЩЁ ДО ПЕРВЫХ ХОЛОДОВ?
🍂 АВГУСТ И СЕНТЯБРЬ: ПОЧЕМУ О ЗДОРОВЬЕ ВСПОМИНАЛИ ЕЩЁ ДО ПЕРВЫХ ХОЛОДОВ? Конец лета всегда был особенным временем. Наши предки заготавливали ягоды, сушили травы, запасали фрукты — впереди была осень, меньше свежих продуктов и совсем другой ритм жизни. В XXI веке продукты доступны круглый год. А вот сентябрьская нагрузка никуда не исчезла — скорее наоборот. После отпусков взрослые возвращаются в рабочий ритм, дети и подростки — в школы и университеты. Ранние подъёмы, новые расписания, меньше сна, больше людей вокруг и больше стресса. Поэтому конец августа — хорошее время не для идеи «срочно поднять иммунитет», а для спокойной подготовки к осени. 🍊 Витамин C необходим для нормальной работы иммунной системы. ☀️ Витамин D также участвует в работе иммунитета. 🥗 Детские и подростковые витаминно-минеральные комплексы могут быть дополнительным источником нутриентов, если рацион не обеспечивает их в достаточном количестве. Но есть вещь, которую не заменит ни одна баночка, — сон. Школьникам 6–12 лет рекомендуется 9–12 часов сна, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Особенно в сентябре возвращать режим лучше постепенно, а не вечером 31 августа. 🙂 И главное: витамины — это не волшебный щит от простуды. Это часть общей заботы о себе вместе с полноценным питанием, сном, движением и восстановлением. А если среди десятков баночек сложно понять, чем отличаются формы, составы и дозировки, наши обученные консультанты магазина «На здоровье» помогут разобраться и подобрать подходящий вариант с учетом возраста и задачи. 💚 Это наша историческая рубрика о здоровье, витаминах и БАДах. Каждую неделю рассказываем, как привычные сегодня вещи появились, менялись и становились частью нашей жизни. 📍 «На здоровье», 3 этаж ТРК CENTRUM