Будьте ребенку примером: в Югре стартовала Неделя продвижения ЗОЖ среди детей — 1 июня 2026 г. в 10:30:02.049
Будьте ребенку примером: в Югре стартовала Неделя продвижения ЗОЖ среди детей В Югре проходит масштабная Неделя, посвященная формированию здорового образа жизни у подрастающего поколения.Научные данные подтверждают: дети бессознательно копируют модель питания взрослых, перенимая как полезные, так и вредные стереотипы. В связи с этим главный внештатный детский специалист по профилактической медицине в Югре Юлия Кожан призывает родителей быть осознанным примером для подрастающего поколения в вопросах здоровья. Так, если взрослые в семье не соблюдают принципы здорового сбалансированного питания, то такое следование родительскому примеру в будущем способно спровоцировать ожирение, сбои в работе кишечника и желудка, патологии сердца и сосудов, сахарный диабет и даже злокачественные новообразования. «Ключевая причина появления лишних килограммов – это неправильные пищевые привычки, ведущие к переизбытку калорий. Полученной энергии организм просто не может найти применение и отправляет ее в жировое депо», – объясняет специалист. Эксперт уточняет: факторов, вызывающих переедание, немало, но чаще всего виной становится увлечение слишком калорийной едой. В списке вредных продуктов – жиры (животного и растительного происхождения), жирные сорта мяса, сахара, кондитерских и хлебобулочных изделий, жареные продукты, пончики, мороженое и фастфуд. Для наглядности врач приводит расчеты: типовой набор из картошки фри, гамбургера, сладкой газировки и пирожного содержит более 1000 килокалорий – это примерно 50% дневного рациона ребенка. От такой пищи следует либо полностью отказаться, либо свести ее присутствие к абсолютному минимуму. Еще одна серьезная проблема современного питания – систематическое добавление соли во все блюда, что с ранних лет подрывает работу внутренних органов. «Не стоит недооценивать значение утреннего приема пищи. Именно завтрак задает тонус гормональной системе и определяет самочувствие на весь день, помогает избежать переедания в обед и вечером», – советует Юлия Кожан. Привычка курить в присутствии детей наносит огромный вред их растущему организму: малыш становится вынужденным пассивным курильщиком, что многократно увеличивает для него опасность заболеваний дыхательной системы. Модные сейчас вейпы, которые ошибочно воспринимаются как безопасная замена сигаретам, на самом деле тоже полны ядовитых соединений и формируют стойкое пристрастие с высокой скоростью. Еще один бич современной семьи – компьютерная и игровая зависимость. Сегодня сложно вообразить дом без телефонов, ноутбуков и телевизоров. Дети с раннего возраста общаются в чатах, социальных сетях и играют в онлайн-игры, копируя взрослых. Родители наивно полагают, что в переходном возрасте юноша или девушка перерастет такое увлечение. Однако на деле оно лишь прогрессирует, мешая нормально общаться со сверстниками и выстраивать отношения в обществе. Зависимость от видеоигр развивается молниеносно, зато борьба с ней может затянуться на долгие годы и потребовать вмешательства психотерапевта. «Цифровая зависимость неразрывно связана с дефицитом физической активности и живого общения», – комментирует Юлия Адамовна. Она акцентирует внимание родителей на то, что подвижные игры, совместные выходы на природу и обычные пешие прогулки крайне важны для детей любого возраста. Подобная активность уменьшает риск ожирения, повышает иммунитет, помогает бороться с тревогой и стрессом, а также способствует формированию теплых, доверительных отношений между родными. Ранее мы писали о том, что в Югре семьи участников СВО прошли экспресс-диспансеризацию при поддержке «Единой России». источник ugra-news.ru/ Фото: Депздрав Югры