Время для себя 🧘♀️✨
Время для себя 🧘♀️✨ Ознакомительный мастер-класс для взрослых Приглашаем вас на ознакомительный мастер-класс студии восточной гимнастики и оздоровительной релаксации «Дзен». После насыщенного рабочего дня так важно остановиться, выдохнуть и уделить время себе. Вас ждут 60 минут спокойствия, движения и глубокого расслабления, которые помогут снять накопившееся напряжение и восстановить силы. На мастер-классе вы: • освоите простые дыхательные техники; • познакомитесь с приёмами самомассажа; • выполните упражнения для гибкости суставов и поддержания мышечного тонуса; • научитесь лучше концентрироваться, расслабляться и переключаться после напряжённого дня; • познакомитесь с практиками восстановления внутреннего ресурса и работы с энергией. Особая часть занятия — релаксация под живое звучание тибетских чаш. Их мягкие вибрации помогут отпустить напряжение, замедлиться, прислушаться к себе и погрузиться в состояние глубокого отдыха. ✨ Занятие проведёт Ольга Викторовна Зеленко — преподаватель йоги и цигун с 20-летним опытом. 📍 Центр досуга «Моссовет» ул. Суздальская, д. 22, к. 1 📅 14 октября 🕖 19:00–20:00 Приходите познакомиться с практикой и подарить себе час, в котором не нужно никуда спешить. Вы не сможете с нами расстаться и захотите это повторять каждую среду. 💫 Мастер-класс предназначен для взрослой аудитории. Запись на площадке и по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6ac68f2ee010db85154bb83b