Многие путают усталость и выгорание, между тем последнее - очень серьезное состояние, п... — 12 августа 2026 г. в 14:47:19.291
Многие путают усталость и выгорание, между тем последнее - очень серьезное состояние, приводящее к проблемам со здоровьем, как физическим, так и душевным. Что делать? Расскажем в #позовитепсихолога Если это усталость: ➡️ Включить режим энергосбережения: делегировать дела, сократить «токсичный» контент, ложиться спать на час раньше. Если это выгорание: ✔️ Взять паузу, хотя бы на 2-3 дня полностью отключиться от работы. ✔️ Обратиться к специалисту: иногда нужна терапия или коррекция режима. ✔️ Найти «якорь» — простой ритуал, который будет возвращать ощущение контроля, например, 10 минут чтения утром или прогулка без телефона.
373 просмотров