Витамины — не конфеты. Как не навредить себе в погоне за здоровьем
Витамины — не конфеты. Как не навредить себе в погоне за здоровьем Кажется, что может быть проще: пьёшь витамины — и становишься здоровее. Но у этих, на первый взгляд, безобидных добавок есть строгая дозировка. И если её превышать, эффект будет обратным. Особенно осторожными нужно быть с жирорастворимыми витаминами — A, D, E, K. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Их избыток может нанести серьёзный вред: пострадать могут почки, печень, суставы, кожа и волосы. Что важно помнить Витамины должен назначать врач. Не косметолог, не блогер, не продавец в аптеке и не подруга. Только специалист, который знает вашу историю здоровья и может оценить необходимость приёма. Дозировка имеет значение. Даже безобидный, казалось бы, витамин в больших количествах становится опасным. Не превышайте назначенную норму и не назначайте её себе сами. Не бывает «витаминов на всякий случай». Если анализ показывает дефицит — тогда да. Если нет — приём может быть не только бесполезным, но и вредным. Родителям стоит знать, что принимают их дети. Особенно подростки, которые готовы на многое ради внешности. Косметолог не врач и не может назначать системные препараты в терапевтических дозах. Перед началом приёма любых добавок — консультация с врачом. Это займёт немного времени, но убережёт от больших проблем. Берегите себя.