🧠 Неделя борьбы с инсультом
🧠 Неделя борьбы с инсультом 🗓️ С 26 октября по 1 ноября в России проходит Неделя борьбы с инсультом. Инсульт остается одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. ❓Кто в группе риска? Часть факторов можно контролировать: повышенное давление, диабет, высокий холестерин, курение, лишний вес, малоподвижность, чрезмерное употребление алкоголя. Другие факторы изменить нельзя: это возраст (особенно после 65 лет) и семейная история — если у близких родственников был инсульт, риск выше. 5 простых шагов для профилактики: 1️⃣Держите давление под контролем. Регулярно измеряйте АД и принимайте лекарства, которые назначил врач. 2️⃣Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. 3️⃣Питайтесь сбалансированно. Старайтесь есть меньше соли, сахара и жиров, а овощей и фруктов — больше. 4️⃣Будьте физически активны. Даже обычная ходьба и умеренные нагрузки заметно снижают риски. 5️⃣Проходите диспансеризацию. Профилактические осмотры помогают вовремя заметить опасные тенденции и начать действовать.