Мифы, которые мешают начать — 20 августа 2026 г. в 11:48:02.395
Мифы, которые мешают начать «Алкоголь помогает снять стресс». На самом деле он лишь временно приглушает тревогу, а в долгосрочной перспективе только усиливает её и нарушает регуляцию эмоций. «Бокал вина полезен для сердца». Научных подтверждений пользы алкоголя для сердца нет, а риски — есть. «Без алкоголя не повеселиться». Веселье — это про людей и атмосферу, а не про напитки. Мы с друзьями теперь ходим в боулинг, на квесты, играем в настольные игры — и это не менее круто. Как начать, если хочется попробовать Не ставьте себе жёстких рамок. Попробуйте «сухой месяц» или просто сократите количество алкоголя. Найдите замену ритуалам. Вместо бокала вина вечером — чашка травяного чая или какао, вместо бара с друзьями — прогулка или кино. Расскажите близким. Поддержка друзей и семьи сильно помогает. Отслеживайте прогресс. Записывайте, как меняется самочувствие — это мотивирует. Если сложно — обратитесь за помощью. При проблемах с алкоголем важно проконсультироваться со специалистом. #ГАУЗТукаевскаяЦРБ