🏃 Неделя физической активности: встаём с дивана — 11 июня 2026 г. в 09:25:43.443
🏃 Неделя физической активности: встаём с дивана С 8 июня в нашем регионе проходит Неделя информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, - независимый, самостоятельный фактор риска развития заболеваний. К чему приводит? 👉 Ишемическая болезнь сердца — риск выше на 30% 👉 Сахарный диабет II типа — риск выше на 27% 👉 Рак толстой кишки и молочной железы — риск выше на 21–25% Что делать? 🚶150–300 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, спокойный темп) 🏃 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, вело, плавание) Хотите больше пользы? Увеличивайте выше 300 и 150 минут соответственно. Нет времени в будни? Компенсируйте спортивными выходными. Главное — не лежать. Двигайтесь. Не ради моды, а ради жизни🩸