Беги в своём темпе: как развить выносливость и полюбить процесс.Главный секрет прогресс... — 7 сентября 2026 г. в 13:15:37.373
Беги в своём темпе: как развить выносливость и полюбить процесс.Главный секрет прогресса для большинства бегунов — бежать медленно. Если вы можете поддерживать беседу или напевать строчку из песни без одышки, вы находитесь в правильной пульсовой зоне. Именно здесь ваше сердце учится работать экономно, а митохондрии насыщаются кислородом. Забудьте о скорости на первых порах; ваша цель — время нахождения в движении.Бегайте с удовольствием, развивайте насыщайте митохондрии кислородом.#ДомНиколоЖупань
43 просмотров