🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит! — 21 мая 2026 г. в 07:55:00.348
🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит! Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно. ⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит; ⬆Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития. ⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов. ⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности. Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят: Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю; Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут. Минздрав России подготовил для вас чек-лист здорового человека, а мы делимся с Вами им. Он поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым