❤️🩹 Кардиолог назвала альтернативу 10 тысячам шагов в день — 14 августа 2026 г. в 19:55:34.165
❤️🩹 Кардиолог назвала альтернативу 10 тысячам шагов в день ➡️ Даже 5 минуты ходьбы на свежем воздухе повышают настроение, а 40 – снижают риск развития ишемической болезни сердца. ➡️ При скандинавской ходьбе не нужна профессиональная экипировка. Только специальные палки и удобный маршрут. ➡️ Если же вы ведете малоподвижный образ жизни, то специалисты советуют начать, например, с 3–5 тысяч шагов в день. ➡️ Если ходить возможности нет, то можно маршировать на месте или активно заниматься домашними делами. Можно использовать степпер, домашний велотренажер и виброплатформу. Больше интересного - в нашем репортаже!
127 просмотров